Pessoal, pra quem utiliza o dia todo o computador; acessando a internet, trabalhando, msn, orkut, fórum e outros... É bom ler este artigo de um grande profissional. Boa sorte! 

O que é o alongamento?

    Alongamento é um exercício voltado para aumento da flexibilidade muscular. Ele provoca um estiramento nas fibras musculares propiciando assim um aumento no comprimento do músculo. Quanto mais alongado o músculo for maior será a precisão deste mesmo músculo quando for executar algum movimento.
Além de promover um aumento na flexibilidade muscular ele causa um relaxamento do corpo e da mente.  Acesse o site http://www.aspneti.com/Alongar+e+preciso+522,0.aspx